¿Qué es el retinol? Descubrí la palabra por primera vez al hojear las memorias de Jean Godfrey June, Regalo gratis con compra . El autor (y colega editor de belleza) promocionó el retinol como el mejor hacedor de milagros antienvejecimiento. Aplíquelo por la noche y obtenga una piel más luminosa y suave por la mañana gracias a su capacidad mágica para tratar el acné, prevenir la opacidad, promover la piel tersa y firme y minimizar las líneas finas y las arrugas.
Pasé por alto esta sección con bastante rapidez, pensando que cruzaría el puente del retinol en algún momento entre mediados y finales de los 30, cuando esas arrugas comenzarían a emerger. Señaló mi cumpleaños 26 varios meses después, cuando noté algunas líneas finas alrededor del área de mis ojos. No tanto las patas de gallo como la sugerencia de ellas, pliegues que se volvieron aún más prominentes cuando sonreí. ¿Fue demasiado sol y no suficiente protector solar? ¿Aplicación irregular de crema para los ojos? ¿Horas entrecerrando los ojos en mi iPhone? ¿Demasiadas noches dormidas con la cara llena de maquillaje? Culpo a todo lo anterior.
Después de enloquecer y maldecirme por no ser más diligente con el cuidado de la piel, recordé la mención de Jean sobre el retinol y su famosa capacidad para mejorar la piel, y comencé a almacenar todos los productos de retinol del armario de belleza Glamour . Sin embargo, antes de sumergirme en mi alijo, me di cuenta de que no sabía exactamente cómo usar el retinol. Después de todo, los efectos secundarios del retinol pueden incluir descamación, sequedad, quemaduras por retinol y una mayor sensibilidad al sol, lo que significa que la aplicación impecable de protector solar es imprescindible.
En otras palabras, la sustancia es potente y no es como probar una nueva barra de labios; es un compromiso. Antes de dar el paso, decidí hacer mi debida diligencia y me comuniqué con algunos de mis dermatólogos favoritos para obtener todos los detalles. Desplácese para ver todo lo que ha querido saber sobre el retinol.
En primer lugar, ¿qué es el retinol?
Si bien el retinol se usa a menudo como un término general para los productos tópicos que contienen un derivado de la vitamina A, técnicamente es un tipo de retinoide , del cual existen varias variaciones que funcionan en diferentes niveles. «Los retinoides funcionan aumentando la producción de colágeno y aumentando la tasa de renovación de las células de la piel», dice la dermatóloga de Nueva York Shari Marchbein, MD «También ayudan a tratar el acné, los puntos negros y los poros obstruidos al reducir la pegajosidad de las células que obstruyen los poros». además de acelerar la velocidad a la que la piel se revuelve y se regenera «. Debido a esto, son ideales para mejorar la textura general de la piel, minimizar las líneas finas y arrugas, igualar el tono de la piel y disminuir el tamaño de los poros.
Como se mencionó anteriormente, hay algunos tipos diferentes de retinoides que encontrará en sus cremas faciales , cremas para los ojos y sueros . «El retinol y el palmitato de retinol son dos retinoides de venta libre disponibles, siendo el retinol más fuerte y más eficaz que el palmitato de retinilo», dice Marchbein. Debería poder saber cuál está en sus productos mirando las listas de ingredientes. «Ambas son más suaves que las versiones recetadas, como tretinoína, tazaroteno y adapeleno, que también tienen una versión de venta libre», dice. Los retinoides de venta libre están disponibles en casi todas las formas de productos imaginables, mientras que la mayoría de las formas de prescripción son cremas o geles, además de isotretinoína (comúnmente conocida como Accutane ), que se toma por vía oral.
¿Por qué debería usar retinol?
Los retinoides se han considerado durante mucho tiempo el estándar de oro para el tratamiento antienvejecimiento y para el tratamiento del acné por una buena razón. «Los retinoides no solo aumentan la tasa de renovación celular de los queratinocitos (células en la capa más externa de nuestra piel), manteniendo las células más jóvenes y más regordetas más cerca de la superficie», dice Jessica Krant, MD , dermatóloga del Laser & Skin Surgery Center of New York . «Pero también ayudan a exfoliar los queratinocitos más viejos a un mayor ritmo, lo que ayuda a destapar los poros y mantiene la piel fresca sin necesidad de una fuerte fricción. Durante un largo período de uso, los retinoides también ayudan a aumentar la producción de colágeno y elastina en la dermis: la segunda capa más profunda de la piel. No hay muchos productos que actúen en tantos aspectos de la salud de la piel al mismo tiempo «.
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Lo que eso significa es: incluso si no tiene acné o líneas finas y arrugas, el ingrediente puede ayudar a mantener un tono de piel uniforme y darle a su piel ese brillo escurridizo recién salido del spa.
¿Para quién es mejor el retinol?
Si bien el retinol puede ser beneficioso para la mayoría de los tipos de piel, no es único para todos. «Los retinoides son notoriamente difíciles de manejar para las personas con piel sensible o que se irrita fácilmente», dice Krant. «Técnicamente hablando, todos podrían usar uno, pero no todos son capaces de averiguar cómo hacer que funcione para ellos. Las condiciones que lo hacen más complicado son la rosácea , la sequedad, las alergias por contacto y la sensibilidad general». Ella recomienda que las personas con piel sensible intenten usar Adapalene (como Differin ), que tiene un efecto más suave en la piel y está aprobado por la FDA para tratar el acné, pero también se puede usar para combatir el envejecimiento.
«Siempre trato de que mis pacientes reciban el retinoide más alto que puedan tolerar, pero debido al enrojecimiento y la sequedad iniciales, esto a menudo requiere comenzar con una concentración menor y aumentar con el tiempo», dice Marchbein, quien recomienda Skinbetter AlphaRet Cream (que puede obtener a través de una dermis) o el suero renovador de retinol CeraVe como productos de nivel de entrada.
Preste atención al porcentaje de retinol que está usando también: 0.05% es un buen lugar para comenzar si no tiene piel sensible, y puede trabajar con productos de retinol con cantidades más fuertes con el tiempo. Si tiene un acné más grave, su médico puede recetarle un retinoide recetado (adapaleno o tretinoína), que será más potente, pero también puede ser más irritante.
¿Qué efectos secundarios tiene el retinol?
Los retinoides tienen la reputación de ser duros con la piel, puede esperar algo de sequedad, enrojecimiento y descamación, pero según Krant, esto es solo un efecto secundario de los retinoides que efectivamente revuelven las células. Si bien esta irritación puede ser, bueno, irritante, se puede controlar con la rutina adecuada. Marchbein recomienda usar ácidos (como AHA, BHA y PHA ) con moderación al usar un retinol, y tener cuidado con tratamientos como peelings químicos y láseres (es decir, dígale a su dermo o técnico de la piel qué retinol está usando antes de recibir un tratamiento, por lo que pueden hacer una evaluación adecuada). Si está luchando contra el acné o los poros obstruidos, recomienda no aplicar capas de peróxido de benzoilo y retinoides, ya que pueden anular la eficacia de los demás.
¿Cómo usa el retinol en su rutina de cuidado de la piel?
«Los retinoides son la columna vertebral de casi todas las buenas rutinas de cuidado de la piel», dice Marchbein. «Recomiendo usar tanto un suero de vitamina C como un retinoide a diario, ya que sirven para diferentes propósitos y funcionan de manera sinérgica para ayudar a que su piel luzca mejor». Dado que la vitamina C protege su piel del daño de los radicales libres causado por el sol y la contaminación, su suero debe aplicarse por la mañana, mientras que los retinoides forman colágeno y ayudan a repararlo, por lo que deben usarse por la noche.
También dice que se quede con limpiadores suaves (le gusta CeraVe ) y que siempre siga su retinol con un humectante, especialmente aquellos con ácido hialurónico y ceramidas. Si tu piel está realmente irritada, puedes probar con tampón , donde aplicas humectante antes del retinol para reducir los efectos secundarios. La mayoría de las dermis también recomiendan suavizar el retinol, comenzando con la aplicación una vez a la semana y aumentando cada dos o todas las noches, dependiendo de qué tan tolerante sea su piel.
No importa qué, » un SPF 30+ de amplio espectro debe usarse religiosamente todos los días del año, no solo para prevenir cánceres de piel, arrugas y manchas solares, sino porque los retinoides pueden hacer que su piel sea más sensible al sol», dice Marchbein.
Para obtener más información sobre cómo aplicar capas de productos de manera eficaz, consulte nuestra guía de rutinas de cuidado de la piel .
¿Cuándo debería comenzar a usar retinol?
Solo porque el retinol es un ingrediente eficaz para algunos, no sienta que es absolutamente necesario usarlo. «El retinol no es para todo el mundo, y no debe considerarse algo obligatorio; algunas personas no pueden tolerarlo y otras no quieren comprometerse con un régimen cutáneo complejo», dice Krant. «Pero para aquellos que están motivados, yo diría que comenzar a tomar un producto de retinol a mediados o finales de los 20 es razonable, siempre que un humectante diario con protector solar haya sido parte del plan desde la adolescencia. ¡La prevención es lo primero!»
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Si todavía es nuevo en el cuidado diario de la piel y la protección solar, comience por aplicar esos conceptos básicos durante unos meses antes de comenzar una rutina más compleja.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar una diferencia en tu piel?
Como cualquier producto nuevo para el cuidado de la piel, se necesita un poco de tiempo para ver resultados importantes con el retinol. Marchbein dice que alrededor de cuatro a seis semanas es el promedio, y para el acné, puede tomar hasta 12 semanas para una mejoría completa. «Cuando se usan para antienvejecimiento, a corto plazo, los retinoides ayudan a destapar los poros y le dan a la piel un brillo saludable al eliminar las células muertas de la superficie», dice. «A largo plazo, seis meses y más, ayudan a que crezca nuevo colágeno y elastina, reducen las líneas finas y arrugas y aclaran la pigmentación marrón».
¿Cuáles son los mejores retinol para usar?
Desde que obtuve información sobre el retinol, comencé a usarlo tres veces por semana, y ahora es tan esencial para mi rutina nocturna como un tubo de pasta de dientes (me quedo con Shani Darden Retinol Reform , que es un regalo del cielo). Después de aplicarme capas consistentemente durante los últimos seis meses, las líneas finas alrededor de mis ojos han disminuido y las molestas manchas oscuras del acné alrededor de mis mejillas y frente casi han desaparecido. Compre algunos de los otros retinol recomendados por expertos a continuación y consulte nuestras revisiones en profundidad de los mejores sueros y cremas de retinol .