retinol _ ¿Qué es el retinol? Descubrí la palabra por primera vez cuando hojeé las memorias de Jean Godfrey June, Regalo gratis con la compra . La autora (y colega editora de belleza) promocionó el retinol como el último obrador de milagros antienvejecimiento. Aplícalo por la noche y emerge con una piel más brillante y suave por la mañana gracias a su capacidad mágica para tratar el acné, prevenir la opacidad, promover una piel tersa y firme y minimizar las líneas finas y las arrugas.
Pasé por alto esta sección con bastante rapidez, pensando que cruzaría el puente del retinol en algún momento a mediados o finales de los 30, cuando esas arrugas comenzarían a aparecer. Cue mi cumpleaños número 26 varios meses después, cuando noté algunas líneas finas alrededor del área de mis ojos. No tanto las patas de gallo como la sugerencia de ellas, arrugas que se hicieron aún más prominentes cuando sonreí. ¿Fue demasiado sol y no suficiente protector solar? ¿Aplicación irregular de crema para los ojos? ¿Horas pasadas entrecerrando los ojos en mi iPhone? ¿Demasiadas noches pasadas durmiendo con la cara llena de maquillaje? Culpo a todo lo anterior.
Después de asustarme y maldecirme por no ser más diligente con el cuidado de la piel, recordé la mención de Jean sobre el retinol y su famosa capacidad para mejorar la piel, y comencé a almacenar todos los productos de retinol del armario de belleza Glamour . Sin embargo, antes de sumergirme en mi escondite, me di cuenta de que no sabía exactamente cómo usar el retinol. Después de todo, los efectos secundarios del retinol pueden incluir descamación, sequedad, quemaduras de retinol y mayor sensibilidad al sol, lo que significa que es imprescindible una aplicación impecable de protector solar.
En otras palabras, el producto es potente y no es como probar un lápiz labial nuevo; es un compromiso. Antes de dar el paso, decidí hacer mi debida diligencia y contacté a algunos de mis dermatólogos favoritos para conocer todos los detalles. Desplácese por todo lo que ha querido saber sobre el retinol.
En primer lugar, ¿qué es el retinol?
Si bien el retinol a menudo se usa como un término general para los productos tópicos que contienen un derivado de la vitamina A, técnicamente es un tipo de retinoide , del cual existen varias variaciones que funcionan en diferentes niveles. «Los retinoides funcionan aumentando la producción de colágeno y aumentando la tasa de renovación de las células de la piel», dice la dermatóloga de Nueva York Shari Marchbein, MD. «También ayudan a tratar el acné, las espinillas y los poros obstruidos al reducir la adherencia de las células que obstruyen los poros. además de acelerar la velocidad a la que la piel cambia y se regenera». Debido a esto, son ideales para mejorar la textura general de la piel, minimizar las líneas finas y las arrugas, igualar el tono de la piel y disminuir el tamaño de los poros.
Como se mencionó anteriormente, hay algunos tipos diferentes de retinoides que encontrará en sus cremas faciales , cremas para los ojos y sueros . «El retinol y el palmitato de retinilo son dos retinoides de venta libre disponibles, siendo el retinol más fuerte y efectivo que el palmitato de retinilo», dice Marchbein. Debería poder saber cuál está en sus productos mirando las listas de ingredientes. «Ambas son más suaves que las versiones recetadas, incluidas la tretinoína, el tazaroteno y el adapelene, que también tiene una versión de venta libre», dice ella. Los retinoides de venta libre están disponibles en casi todas las formas de productos imaginables, mientras que la mayoría de las formas de prescripción son una crema o gel, además de la isotretinoína (comúnmente conocida como Accutane ), que se toma por vía oral.
¿Por qué deberías usar retinol?
Los retinoides se han considerado durante mucho tiempo el estándar de oro para el antienvejecimiento y para el tratamiento del acné por una buena razón. «Los retinoides no solo aumentan la tasa de renovación celular de los queratinocitos (células en la capa más externa de nuestra piel), manteniendo las células más jóvenes y más tersas más cerca de la superficie», dice Jessica Krant, MD , dermatóloga en Laser & Skin Surgery Center de Nueva York. «Pero también ayudan a exfoliar los queratinocitos más viejos a un ritmo más rápido, lo que ayuda a destapar los poros y mantiene la piel fresca sin necesidad de una fricción fuerte. Durante un largo período de uso, los retinoides también ayudan a aumentar la producción de colágeno y elastina en la piel». dermis: la segunda capa más profunda de la piel. No muchos productos funcionan en tantos aspectos de la salud de la piel al mismo tiempo».
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Lo que eso significa es: incluso si no tiene acné o líneas finas y arrugas, el ingrediente puede ayudar a mantener un tono de piel uniforme y darle a su piel ese escurridizo brillo recién salido del spa.
¿Para quién es mejor el retinol?
Si bien el retinol puede ser beneficioso para la mayoría de los tipos de piel, no es igual para todos. «Los retinoides son notoriamente difíciles de manejar para las personas con piel sensible o que se irrita con facilidad», dice Krant. «Técnicamente hablando, todos podrían usar uno, pero no todos pueden descubrir cómo hacer que funcione para ellos. Las condiciones que lo hacen más complicado son la rosácea , la sequedad, las alergias de contacto y la sensibilidad general». Ella recomienda que las personas con piel sensible intenten usar Adapalene (como Differin ), que tiene un efecto más suave en la piel y está aprobado por la FDA para tratar el acné, pero también se puede usar para combatir el envejecimiento.
«Siempre trato de que mis pacientes reciban la cantidad más alta de retinoides que puedan tolerar, pero debido al enrojecimiento y la sequedad iniciales, esto a menudo requiere comenzar con una concentración más baja y aumentar con el tiempo», dice Marchbein, quien recomienda Skinbetter AlphaRet Cream (que puede obtener a través de un derm) o el CeraVe Renewing Retinol Serum como productos de nivel de entrada.
Preste atención al porcentaje de retinol que está usando también: 0,05 % es un buen lugar para comenzar si no tiene la piel sensible, y puede trabajar con productos de retinol con cantidades más fuertes con el tiempo. Si tiene acné más grave, su médico puede recetarle un retinoide recetado (adapaleno o tretinoína), que será más potente, pero también puede ser más irritante.
¿Qué efectos secundarios tiene el retinol?
Los retinoides tienen la reputación de ser duros con la piel (puede esperar algo de sequedad, enrojecimiento y descamación), pero según Krant, esto es solo un efecto secundario de los retinoides que revierten las células de manera efectiva. Si bien esta irritación puede ser, bueno, irritante, se puede manejar con la rutina adecuada. Marchbein recomienda usar ácidos (como AHA, BHA y PHA ) con moderación cuando se usa un retinol, y tener cuidado con los tratamientos como las exfoliaciones químicas y los láseres (es decir, informe a su dermatólogo o técnico de la piel qué retinol está usando antes de recibir un tratamiento para que ellos pueden hacer una evaluación adecuada). Si está luchando contra el acné o los poros obstruidos, ella recomienda no aplicar capas de peróxido de benzoilo y retinoides, ya que pueden cancelar la eficacia del otro.
¿Cómo utilizas el retinol en tu rutina de cuidado de la piel?
«Los retinoides son la columna vertebral de casi todas las buenas rutinas de cuidado de la piel», dice Marchbein. «Recomiendo usar tanto un suero de vitamina C como un retinoide diariamente, ya que tienen diferentes propósitos y funcionan de manera sinérgica para ayudar a que su piel se vea mejor». Dado que la vitamina C protege la piel del daño de los radicales libres causado por el sol y la contaminación, el suero debe aplicarse por la mañana, mientras que los retinoides generan colágeno y ayudan a reparar, por lo que deben usarse por la noche.
También dice que siga con los limpiadores suaves (le gusta CeraVe ) y que siempre siga su retinol con un humectante, especialmente aquellos con ácido hialurónico y ceramidas. Si tu piel está realmente irritada, puedes probar con la función de amortiguación , en la que aplicas un humectante antes del retinol para reducir los efectos secundarios. La mayoría de los dermatólogos también recomiendan usar retinol gradualmente, comenzando con la aplicación una vez a la semana y aumentando cada dos o todas las noches, dependiendo de qué tan tolerante sea tu piel.
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Pase lo que pase, » se debe usar religiosamente un SPF 30+ de amplio espectro todos los días del año, no solo para prevenir el cáncer de piel, las arrugas y las manchas solares, sino porque los retinoides pueden hacer que la piel sea más sensible al sol», dice Marchbein.
Para obtener más información sobre cómo aplicar capas de productos de manera efectiva, consulta nuestra guía de rutinas para el cuidado de la piel .
¿Cuándo deberías empezar a usar retinol?
Solo porque el retinol es un ingrediente eficaz para algunas personas, no sienta que es absolutamente necesario usarlo. «El retinol no es para todos, y no debe considerarse algo obligatorio; algunas personas no pueden tolerarlo y otras no quieren comprometerse con un régimen complejo para la piel», dice Krant. «Pero para aquellos que están motivados, diría que comenzar un producto de retinol a mediados o finales de los 20 es razonable, siempre y cuando una crema hidratante diaria con protector solar haya sido parte del plan desde la adolescencia. ¡La prevención es lo primero!»
Si todavía eres nuevo en el cuidado diario de la piel y la protección solar, comienza por ponerte en práctica esos conceptos básicos durante unos meses antes de sumergirte en una rutina más compleja.
¿Cuánto tiempo se tarda en ver una diferencia en la piel?
Al igual que cualquier producto nuevo para el cuidado de la piel, lleva un poco de tiempo ver resultados importantes con el retinol. Marchbein dice que alrededor de cuatro a seis semanas es el promedio, y para el acné, puede tomar hasta 12 semanas para una mejoría completa. «Cuando se usan para combatir el envejecimiento, a corto plazo, los retinoides ayudan a destapar los poros y le dan a la piel un brillo saludable al eliminar las células muertas de la superficie», dice. «A largo plazo, seis meses y más, ayudan a desarrollar colágeno y elastina nuevos, reducen las líneas finas y las arrugas y aclaran la pigmentación marrón».
¿Cuáles son los mejores retinoles para usar?
Desde que obtuve información sobre el retinol, comencé a usarlo tres veces por semana, y ahora es tan esencial para mi rutina nocturna como un tubo de pasta de dientes (me quedo con Shani Darden Retinol Reform , que es una bendición). Después de aplicarlo constantemente durante los últimos seis meses, las líneas finas alrededor de mis ojos han disminuido y las molestas manchas oscuras del acné alrededor de mis mejillas y frente casi han desaparecido. Compre algunos de los otros retinoles más recomendados por los expertos a continuación y consulte nuestras reseñas detalladas de los mejores sueros y cremas con retinol .