Categoría: DEPORTE

Uno de los beneficios de la cáscara de naranja es que esta es una fuente saludable de carbohidratos y contiene grandes beneficios para la salud. Otros beneficios de la cáscara de naranja es que favorece la digestión, ayuda en el buen funcionamiento del sistema inmunológico, coadyuva en eliminar el colesterol, elimina las náuseas, quita manchas oscuras de la piel, es anti-inflamatoria, anti-bacteriana por lo que funciona bien para el acné. Su preparación es sencilla, con solo rallar la cáscara sobre agua caliente, tendrás una infusión con todas las propiedades. 
En el vídeo más información acerca de las muchas propiedades de la cáscara de naranja.

 
Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
 
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De la papaya se utiliza las flores, la pulpa, las semillas y las hojas con fines medicinales, en países como Costa Rica y México se le conoce como el árbol de la buena salud.

Tiene propiedades diuréticas, astringente, analgésicas, antiséptico, antioxidante, cicatrizantes, digestiva, como laxante,  mejora la digestión, estreñimiento, ulceras gástricas,  problemas en el hígado, regula la menstruación, elimina acné, granos, es eficaz para tratar afecciones como gastritis, y mucho más.

En el vídeo, además que te enumera todos los beneficios que esta fruta tiene, te indica como hacer los remedios caseros y para que afección los utilices.

Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.
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Saludos buenos amigos!

Un cuerpo cargado de sustancias tóxicas es sinónimo de tener un sistema inmune débil y por tanto estamos expuestos a padecer muchas enfermedades y males que existen.

Esta vez os hablaremos sobre cómo podemos limpiar el organismo con remedios caseros ya que es algo que nos beneficiará mucho en nuestra salud. Dependiendo de los alimentos que utilicemos el órgano beneficiado de esta limpieza de toxinas será uno u otro, así que vamos por partes mientras te explico.

Para limpiar el colon

En este caso lo mejor es usar un vinagre orgánico de manzana, aloe vera en jugo, un suplemento probiótico y destilada.

Otra forma es tomar jugos depurativos  y un ejemplo de jugo depurativo para limpiar el colon es este:

Ingredientes:
-Una pera
-Una manzana
-Una naranja
-Una zanahoria
-250 gramos de espinacas limpias
-Un vaso de agua

Se licuan los ingredientes después de exprimir el jugo de naranja en la licuadora.

Para limpiar el hígado

Algo que funciona muy bien es tomar un vaso de agua en ayunas con un buen chorro de vinagre de manzana.

Los berros también son de gran ayuda cuando queremos desintoxicar el hígado. Para preparar un remedio casero para limpiar el hígado lo que hacemos es echar en 2 tazas de agua hirviendo un puñado de berros frescos.

Apenas lo dejamos que hierva un minuto y lo retiramos del fuego dejando que repose tapado durante 15 minutos.

Este preparado lo bebemos a lo largo del día durante una semana para limpiar nuestro hígado. También se le puede echar un poco de jengibre en polvo para potenciar sus efectos depurativos.

Se echan dos tazas de agua hirviendo sobre un pequeño puñado de berros frescos. Se cubre y se deja reposar por 15 minutos. Se cuela y se le puede agregar un poquito de jengibre en polvo si gusta. Se bebe calientito varias veces al día durante una semana.

Para limpiar los intestinos

En el caso de que nuestro objetivo sea limpiar más a fondo nuestros intestinos, hay una serie de alimentos que son ideales. En este caso es muy recomendado incluir en la dieta los siguientes alimentos:

-Berros
-Brócoli
-Algas marinas
-Clavo
-Ajenjo
-Cáscara de nuez negra
-Espinacas

Para los metales pesados en la sangre

Algo que daña mucho nuestra salud y que muy poca gente conoce, son los metales pesados. Decimos que muy poca gente conoce porque para saber el nivel de metales pesados en sangre hay que pagarse unos análisis de sangre a parte, a razón de x dinero por cada elemento que uno quiera analizar.

Dicho esto y en plena época de Chemtrails, vamos a hablar de cómo desintoxicar los metales pesados en la sangre de manera natural.

La remolacha: Para preparar un licuado que nos ayuda a expulsar los metales pesados, licuaremos 3 remolachas junto con 2 manzanas y 2 zanahorias sin su piel. De este preparado bebemos todos los días un vaso en ayunas. En unos días el nivel de metales pesados en sangre habrá bajado.

Cilantro: Preparamos una mezcla con una taza de cilantro con el jugo de un limón y un poco de aceite de oliva. También se le puede añadir algún fruto seco y si es necesario le añadimos un poco de agua o más jugo de limón. Podemos preparar una buena cantidad de guardarlo en la nevera. Esto deberemos beberlo durante 2 semanas.

El jugo de arándanos: Nos hacemos con el centro de una col mediana y la cortamos en trozos. Pelamos 3 zanahorias y vamos añadiendo arándanos en la licuadora hasta obtener un jugo muy desintoxicante.

Zeolita: Es un mineral que no tiene efectos secundarios y en cambio trae consigo innumerables beneficios. Uno de ellos es el de ayudarnos a desintoxicar nuestro cuerpo de metales pesados. Esto se debe a su biomagnetismo que se encarga de atrapar los metales pesados para que después los expulsemos por medio de la orina.

Basta con tomar la puntita de una cucharadita de café 2 veces al día mezclado en agua o en zumo. Una en ayunas y otra en la noche.

Si quieres ver más remedios caseros y naturales visita remedios-naturales.net
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El dia de hoy estaremos hablando de como detectar el mal funcionamiento de los riñones, los riñones son dos órganos ubicados en la zona baja de la espalda y que cumplen una importantísima función en nuestro organismo: filtrar de la sangre todas las toxinas y demás sustancias nocivas que pueda contener, a fin de expulsarlas al exterior y preservar nuestra salud, favoreciendo el correcto funcionamiento de otros órganos, previniendo la retención de líquidos y ayudándonos a mantener los glóbulos rojos en buen estado.

El estar expuestos a toxinas y todo tipo de sustancias poco saludables, es muy común que los riñones puedan sufrir algún tipo de desgaste o daño que repercuta en su funcionamiento, y con ello, en el resto de órganos del cuerpo. Una vez más, cuanto antes pongamos solución al problema, más fácil será resolverlo y menos se resentirá nuestra salud. ¿Quieres conocer qué signos tempranos pueden alertarnos de un posible problema renal? En este artículo te los enumeramos:

Inflamación y retención de líquidos

Cuando sufrimos algún tipo de fallo renal, a lo primero que afectará es a la correcta filtración y eliminación del exceso de líquidos del cuerpo, por lo que es fácil que se inflamen zonas como las manos, los pies, las piernas o los tobillos. Si se mantiene durante más de una semana, debes comentárselo a tu médico.

Erupciones cutáneas

Cuando nuestros riñones no funcionan con normalidad, las toxinas se empiezan a acumular en la sangre, distribuyéndose por todo el cuerpo. Ante esta acumulación de toxinas, la piel es la primera en reaccionar a través de irritación, erupciones, alergias y eczemas.

Cambios en la micción y la orina

Otro de los síntomas más claros que nos alertan de un fallo renal son los cambios en la orina y la micción. Presta atención si sufres alguno o varios de estos cambios:

– El color de tu orina es más oscuro de lo habitual.
– La orina tiene mucha espuma.
– Orinas menos de lo habitual o al contrario, sientes la necesidad de hacerlo con demasiada frecuencia.
– Al orinar te duele o aparece sangre.

Fatiga y falta de energía

Otro de los síntomas más habituales de los problemas renales es la falta de energía, debido a la falta de oxigenación del organismo, consecuencia directa de la acumulación de toxinas en la sangre.

Poca concentración

Al disminuir los niveles de oxígeno en sangre, los órganos no pueden funcionar a pleno rendimiento; el cerebro responde de forma más lenta de lo habitual y repercute directamente en la concentración y claridad mental.

Dolor lumbar

Es normalmente el último de los síntomas en aparecer, y tal vez el más claro de ellos. Un dolor punzante en el lado del riñón dañado. Cuando sentimos dolor intermitente o espasmos, suele ser indicativo de cálculos renales.

También te va a interesar leer:
– Remedios para depurar los riñones eficaz y naturalmente
– Remedios para las piedras en el riñón

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Los dolores de espalda son tan comunes que probablemente no conozcas a nadie que no haya padecido esta molestia. Por lo que sea, una mala postura, horas trabajando frente al ordenador, una contractura… la espalda suele sufrir más que otras zonas del cuerpo. 

Suerte que podemos realizar unos sencillos ejercicios tanto para prevenir como para curar y acabar con nuestro sufrimiento. 

Ejercicios sencillos para prevenir el dolor de espalda
Para intentar evitar esos dolores de espalda que aparecen cuando pasamos mucho rato de pie o sentados en una mala postura, resulta esencial fortalecer la zona abdominal. Para ello, os muestro este vídeo con unos ejercicios estupendos que, además, podréis realizar en casa y así evitar costes adicionales. ¡Apunta!

1. Encogimientos abdominales. Realiza abdominales con las manos en la nuca sin elevar mucho el torso, lo justo para mirar hacia el ombligo y volver a postura inicial sin llegar a tocar el suelo. 12 repeticiones. 

2. Elevación de piernas boca arriba. Boca arriba, lleva las rodillas hacia el pecho. 12 repeticiones.

3. Extensiones lumbares. Hacia abajo con las manos por detrás de la cintura, eleva el torso lo máximo que puedas y mantén la postura unos segundos. 12 repeticiones. 

4. Túmbate sobre el costado derecho y coloca el brazo derecho estirado sobre el suelo y el izquierdo doblado y apoyado en el suelo. Eleva las piernas lateralmente y repite 12 veces a cada lado. 

5. La plancha. Otra vez boca abajo, y apoyando los pies únicamente con los deditos flexionados, realiza presión con los brazos y eleva el cuerpo en placha. Mentén la postura durante 5 segundos y haz 12 repeticiones. 

Solo quedan 2 series más… ¡Ánimo, que el dolor desaparecerá!

Ejercicios sencillos para aliviar el dolor de espalda
1. Túmbate hacia arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas. Levanta la cabeza un poquito, sin forzar en exceso, y lleva las rodillas hacia el pecho. 10 repeticiones con cada pierna.

2. Misma postura. En este caso eleva cada una de las piernas hacia arriba estiradas y sitúa las manos detrás de las rodillas para ejercer fuerza hacia delante (sentirás algo de presión o un dolor leve dependiendo de la flexibilidad). 10 repeticiones con cada pierna.

3. Tumbada hacia arriba, con los brazos en cruz, las piernas flexionadas y pies apoyados, inclina la cadera hacia los lados hasta que la rodilla toque prácticamente el suelo. No fuerces, en el momento en el que el brazo contrario se levante del suelo deja de estirar y mantén la postura. 10 repeticiones a cada lado. 

4. Ahora túmbate hacia abajo y coloca las manos a la altura de los hombros pegadas a tu cuerpo, aprieta hacia el suelo y eleva el torso sin levantar las caderas. Mantén la postura durante 5 segundos y repite de 3 a 5 veces. 

5. En la postura del perrito con las manos a la altura de los hombros y las piernas con la apertura de tus caderas, inclina la cabeza y mira hacia tu ombligo redondeando la espalda. Vuelve a postura inicial sin forzar la espalda. 10 repeticiones. 

No te pierdas el paso a paso en este vídeo: 

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El dia de hoy estaremos preparando un delicioso té de jengibre, el jengibre es uno de los elementos naturales más eficaces a la hora de bajara de peso. Se puede tomar de muchas formas diferentes, aunque sin duda en té es como más se consume popularmente, ya que resulta delicioso y una manera muy útil de suavizar su característico intenso sabor.

Propiedades destacables del té de jengibre

Adelgazante: El té de jengibre nos ayuda a acelerar el metabolismo y depurar el organismo, contribuyendo así a quemar grasas de forma más rápida y eficiente.

Digestivo: ¿Sufres de gases y digestiones pesadas con frecuencia? El té de jengibre puede ser tu solución gracias a sus excelentes propiedades digestivas.

Refuerza el sistema inmune: Es rico en fósforo, potasio y vitamina C. Un producto altamente antioxidante que nos ayuda a subir las defensas y prevenir el desarrollo de enfermedades o virus como el de la gripe.

Depura y protege el hígado: El té de jengibre resulta de gran ayuda para nuestra salud hepática, ya que previene la acumulación de grasa en el interior del hígado y nos ayuda a depurarlo en profundidad, eliminando de él las toxinas y otros desechos que día a día se van acumulando en él.

Contribuye a mejorar su funcionamiento y prevenir el desarrollo de enfermedades como el hígado graso y la formación de cáculos biliares.

Cómo preparar el té de jengibre

Ingredientes necesarios

– 1/2 cucharada de jengibre rallado
– Una taza de agua
– Una cucharada de miel
– El zumo de medio limón exprimido

Elaboración

Coloca el agua en un recipiente y llévala a ebullición. Una vez comience a hervir apaga el fuego, añade el jengibre y deja reposar durante 5-8 minutos. Cuela, añade el zumo del limón y la miel para endulzar y tómalo al momento.

Puedes tomar hasta dos tazas al día, preparadas así o añadiendo menta o manzanilla para dar un toque extra de sabor y las excelentes propiedades que estas hierbas aportan a nuestra salud.

También te va a interesar leer:

– Remedio casero para limpiar los intestinos y bajar de peso

– Cómo desintoxicar el organismo y bajar de peso con agua de pasas

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Algunos alimentos nos ayudan a aumentar las defensas y son muy recomendados para poder tener un sistema inmunológico que haga frente a las distintas enfermedades y afecciones.

El día de hoy les traigo unos alimentos perfectos para subir las defensas. No solo funcionan para subir nuestras defensas sino también proteger nuestra salud. Mira todas estas frutas y variedad de alimentos para subir las defensas en este artículos. 
 
1. Propóleo
 
Esta sustancia que es rica en bioflavonoides, aminoácisos, vitaminas y aceites esenciales la utilizan las abejas para cubrir sus colmenas. En los casos de resfriados, gripes o problemas respiratorios el propóleo es muy recomendado. Ayuda mucho a reforzar nuestras defensas.
 
2. Jalea Real

Contiene vitaminas A, B, C y E además de minerales muy necesarios como el calcio, el fósforo, el selenio y el cobre. Muy recomendado para las personas ancianas y para los más pequeños al tener ellos las defensas más bajas. Ayuda a prevenir infecciones.

3. Alimentos ricos en vitamina C

Todos los alimentos ricos en vitamina C nos ayudan también a aumentar las defensas, la papaya, el kiwi, el brócoli, la coliflor, los pimientos, los chiles o las frutas cítricas ayudan a cubrir nuestras necesidades de vitamina C que es clave para reforzar nuestras defensas.

4. Jengibre

Con el jengibre prevenimos la gripe, las infecciones y combatimos los dolores y desde tiempos inmemoriales se ha utilizado con un sinfín de fines terapéuticos.

5. Ginseng

No solo aumenta las defensas sino que también estimula nuestra capacidad cerebral y mejora nuestro estado de ánimo. Se ha usado en la antigüedad en la Medicina Tradicional China y es otro alimento de los más recomendados para reforzar nuestras defensas.

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